1 不可以随便吃。

2 因为减脂期需要控制摄入的卡路里，而青菜虽然低卡，但也含有一定的糖分和淀粉，如果吃太多会影响减脂效果。

3 如果要吃青菜，建议选择低糖低淀粉的蔬菜，例如芹菜、菜花、芥兰等，并且要注意烹饪方式，尽量不要用油炒或加糖调味。

同时，还要搭配适当的蛋白质和健康脂肪来保持饱腹感和营养均衡。