可以采取以下几种应对方法：

1.选择轻薄透气的材质，如棉质或透气性好的合成纤维，减少衣物对皮肤的负担，增加空气流通性，降低体温。

2.合理选择服装款式，尽量选择短袖、露肩或裙装等较为清凉的款式，以增加散热和通风效果。

3.携带清凉喷雾或冷却毛巾，随时在需要时喷洒或敷在颈部或脸部，以达到快速降温的效果。

4.合理安排活动时间和休息，避免暴露在强烈的阳光下，尽量在阴凉处休息，保持体力和体温的平衡。

5.适量摄取清凉饮品，如冰水或果汁，补充体液和维持身体的水分平衡。