1 俯卧撑拉伸和不拉伸的区别在于是否进行伸展运动。

2 俯卧撑是一种上肢力量训练的运动，常常被用于锻炼胸肌、三头肌和肩膀肌肉。

如果在俯卧撑前进行拉伸运动，可以使肌肉更容易被拉伸，减少受伤的风险。

3 不进行拉伸运动的话，肌肉的弹性和柔韧性会受到限制，容易造成肌肉拉伤或损伤。

因此，在进行俯卧撑等力量训练前，最好进行适当的拉伸运动，以减少肌肉受伤的风险。