以下是健康刷牙方法：

1.选择正确的牙刷：选择刷毛柔软、刷头适中、手感舒适的牙刷。

2.用正确的牙膏：选择含氟的牙膏，可以起到防龋齿的作用。

3.正确的刷牙时间：每天早晚各刷两次，每次刷牙时间不少于两分钟。

4.正确的刷牙姿势：将牙刷斜着贴在牙齿和牙龈交界处，轻轻按摩刷牙，不要用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。

5.清洁牙齿表面：先从上颌的外侧开始刷，再刷内侧，最后刷咬合面。刷牙时要注意牙齿与牙龈交界处的清洁。

6.清洁口腔其他部位：刷完牙后，用牙线清洁牙齿间的缝隙，用漱口水漱口，清洁口腔其他部位。

7.定期更换牙刷：一般牙刷使用三个月后需要更换，避免牙刷上的细菌滋生。