腊肠蒸米饭的总热量取决于腊肠的脂肪含量和米饭的分量。如果腊肠的脂肪含量较高，那么每餐蒸米饭的热量可能会达到约**650-750千卡**。

如果腊肠的脂肪含量较低，每餐蒸米饭的热量可能在**400-500千卡**左右。然而，这只是一个大概的数值，具体热量会根据个人口味和米饭分量有所变化。总的来说，腊肠蒸米饭的热量相对较高，因此需要控制体重的人在食用时要注意适量。