空腹快走和空腹跳操都是比较常见的早晨运动方式。如果你在减肥的过程中，那么空腹快走可能是更好的选择，因为这会让你消耗更多的热量。空腹跳操会使你的身体更紧绷，对身体要求更高。

如果你想要提升身体灵活度和协调性，或是想要更改善心肺功能，那么选择跳操更好。不管你选择什么，一定要根据自己的身体条件和状况进行选择，并且要做好热身以及适当休息，避免受伤。最重要的是，坚持每天运动，才能收到明显的效果。