幻兽帕鲁可以通过以下方法来刷金属矿石：

捕捉一只碎岩龟。碎岩龟是游戏中的挖矿能手，可以在特定的坐标(-152,-61)处捕捉到它。为了提高碎岩龟的挖矿效率，需要在科技中解锁19级的“碎岩龟的头巾”，并制作并装备它。装备后，碎岩龟的挖矿效率会明显提高，但需要注意的是，在不使用技能时，它会挖一会儿停一会儿。为了实现金属矿自由，玩家可以长按F键使用技能，此时碎岩龟会一直旋转挖矿直到能量耗尽，效率极高。

前往出生点附近的山洞。这是一个固刷点，每次大概可以带出一百块左右的金属矿石。

需要注意的是，前期由于资源的限制，不要用来制作家具等不太实用的道具，建议优先考虑制作球，这样也许能开出得力助手来。

以上方法仅供参考，如果还有疑问，建议访问游戏官网查询。