小奔智能跳绳连接蓝牙的步骤如下：

1.打开小奔APP并注册，开启APP蓝牙；

2.开启小奔智能跳绳电源，长按电源键进入配对模式，蓝牙指示灯闪烁；

3.在APP中点击“添加设备”并选择“跳绳”，然后按照指示完成连接即可。连接完成后，用户可以在APP中设置跳绳计划和目标，并可以监测运动数据和记录每次跳绳的次数、时间和卡路里消耗等。