如果因跳槽导致社保断档一个月，可以采取以下方法：

1. 尽快找到新的工作单位，由单位人事部门协助办理社保续缴。如果断缴时间不长，有些城市可能允许补缴。

2. 如果无法马上找到工作单位，可以以自由职业者的身份上社保，具体要求可以去当地社保中心咨询。

3. 如果社保断档时间过长，某些地区可能要求补缴断档期间的一些费用，具体情况需要咨询当地社保机构。

社保断档可能会影响到一些福利待遇，比如医疗保险，在断档期间如果生病可能会受到影响。因此，如果有条件，尽量保持社保的连续缴纳。