高中生在选择姨妈巾时可以根据自己的个人需求和偏好来选择不同的型号和品牌。需要注意的是，选择合适的姨妈巾不仅能够提供良好的保护作用，还能够带来更舒适和干爽的使用体验。

普通型的姨妈巾适合佩戴时间较短的日常生活使用，而长效型的姨妈巾则更适合高强度的运动和长时间的佩戴需求。此外，选择优质的品牌和严格卫生标准的产品可以更有效地保护女性健康。最终选择何种姨妈巾还需根据个人喜好，舒适度和经济能力进行综合考虑。