硬拉是一项全身性的综合性运动，涉及到许多肌肉群的协同合作，但其中主要的作用肌群是背部肌肉和下肢肌群，特别是腰背部肌肉。

在硬拉过程中，腰背部主要负责支持身体重量，并控制和稳定脊柱，同时也负责将重量从地面抬起，使肌肉更加强壮。

下肢肌群则提供更多的力量来抬起重量，并保持身体的平衡和稳定。

因此，硬拉对腰背部肌肉的要求较高，需要通过持续的训练来提高腰背部肌肉的力量、稳定性和耐受力。