对于14岁的年轻人来说，其最大摄氧量是体能和心肺功能的重要指标之一。要评估一个人的最大摄氧量好坏，需要考虑个体差异以及性别、运动训练和身体特征等因素。

一般来说，男性的最大摄氧量比女性高，身体素质较好的青少年可以达到30-40ml/kg/min的优秀水平。然而，要注意的是，这个指标并不是绝对的，标准可以因人而异。因此，要评估自己的最大摄氧量，最好咨询专业医生或教练，结合自身的体检和运动训练情况进行评估，制定合理的锻炼计划和目标。